Artigos

AVALIAÇÃO FÍSICA FUNCIONA?

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Escuto diversos profissionais de Educação Física pregar uma forte descrença a respeito da validade e utilidade da avaliação física, principalmente nas academias. Mas a questão é, avaliação não tem utilidade ou profissionais não sabem trabalhar os resultados colhidos? A palavra cineantropometria, estranha para os alunos, mas comum aos profissionais de Educação Física, ou pelo menos deveria, tem um significado simples …

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VARIAÇÃO DA POSIÇÃO DOS PÉS DURANTE O EXERCÍCIO PANTURRILHA EM PÉ

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A execução da flexão plantar no exercício para panturrilhas em pé, variando a posição dos pés (abduzidos e aduzidos) é uma prática antiga e muito utilizada entre praticantes de musculação com objetivos específicos de hipertrofia. A justificativa é aumentar a ênfase do exercício nas porções mediais e laterais do músculo grastrocnêmio. A eficiência já foi exaustivamente debatida e definida pelas …

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QUEM É MAIS FORTE O HOMEM OU A MULHER?

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Essa é uma pergunta que se repete nas salas de musculação das academias de todo Brasil. Para que a comparação seja justa, é necessário realizá-la considerando a relatividade entre os gêneros. Considerando o exemplo abaixo, fica fácil explicar: Uma mulher que pesa 60kg e realiza um agachamento com 100kg de carga total e um homem de 75kg que realiza o …

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FISICULTURISTA OU ATLETA DE FISICULTURISMO?

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Se você treina com objetivo de aumentar a massa muscular, você é um fisiculturista! Mas somente aumentar a massa muscular não é suficiente para torná-lo um atleta de fisiculturismo! Para ser um atleta é necessário conhecer o esporte, as regras, as exigências das categorias, abrir mão de uma vida regrada e se submeter às restrições peculiares de uma preparação de …

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